仕事後に。
イヤだがマスターズ3週間前になった。そろそろスプリントの練習をしなくては。
意外と混んでいてなかなか練習を始められない。
UP 50mや100mで 1250m
H→E IM 50m×8 1分30秒サークル
Loosen 50m×4
H→E Fr 50m×8 1分30秒サークル
Loosen 50m×2
S IM 50m×8 1分サークル
Drill 50m×8
Down 50m×2 3150m
土曜日の夜は無秩序になっている。往復コースで25m毎に止まる。泳ぐコースで歩く・・・。
100mはもちろん50mでもやる自信がないので25mハードにしてみた。
H→EIMの50m1本目からすでに心拍数が下がらない。こんなに苦しかったのか。
スプリントの練習初めはいつもスカスカ・フラフラでぎこちない感じになってしまう。違う泳ぎになってしまったようだ。どこに力を入れているのかわからないような感覚。
唯一、平泳ぎだけが良い感じだ。
イージーのFlyは仙人泳のFlyが出来そうだ!! これなら200mFlyイケるかも?いやムリだ。元々が遅すぎる（笑) 400mIMならなんとかなるかもしれない。