スプリントトレーニング

仕事後に。

イヤだがマスターズ3週間前になった。そろそろスプリントの練習をしなくては。

意外と混んでいてなかなか練習を始められない。

UP           50mや100mで　1250m

H→E　IM  50m×8    1分30秒サークル

Loosen    50m×4

H→E  Fr   50m×8    1分30秒サークル

Loosen     50m×2

S  IM       50m×8     1分サークル

Drill         50m×8

Down       50m×2                      3150m

土曜日の夜は無秩序になっている。往復コースで25m毎に止まる。泳ぐコースで歩く・・・。

100mはもちろん50mでもやる自信がないので25mハードにしてみた。

H→EIMの50m1本目からすでに心拍数が下がらない。こんなに苦しかったのか。

スプリントの練習初めはいつもスカスカ・フラフラでぎこちない感じになってしまう。違う泳ぎになってしまったようだ。どこに力を入れているのかわからないような感覚。

唯一、平泳ぎだけが良い感じだ。

イージーのFlyは仙人泳のFlyが出来そうだ!! これなら200mFlyイケるかも?いやムリだ。元々が遅すぎる（笑)  400mIMならなんとかなるかもしれない。