仕事前の1時間

UP         50m×4

仙人泳　　100m×30   1分30秒サークル

Loosen   50m×4

S           50m×8   1分サークル

Down     50m×4                        4000m

100m×30は20から23まで落ちてそれから16まで。

なんだか調子が悪かった。仙人泳が出来なくなってきた。自然に力が入りペースアップしている感じだ。

全身の力を抜いて泳ぐ・・・。やっぱり難しい。