今日も仕事前に。少し時間はある。仙人泳１時間。
UP 50m
仙人泳 50m×72 50秒サークル
S IM 50m×8 1分サークル
Down 50m×3 4200m
仙人泳はずっと40秒。しかし40本くらいから三角筋にダメージが溜ってきた。まだ脱力が出来ていない証拠だ。心肺機能は当然だが何のダメージもない。それなのに肩だけダメージとは・・・・。
仙人泳がマスター出来ればダメージなしで1500m20分が可能となるだろう。しばらくこの練習を続けたいがそろそろ個人メドレーの練習をしなくてはならない。
今日みのりが奄美大島から帰ってきた。穏やかな暮らしは今日で終了。（笑)