UP 50m×4
S 400m×2 6分サイクル 5分11 5分09
Loosen 50m×4
S 200m×4 3分サイクル 2分33 34 34 31
Loosen 50m×5
S 100m×8 1分30秒サイクル 1分16 18 16 17 17 16 16 13
Loosen 50m×4
スポクラのレッスン 1800m
Down 50m 5100m
疲れが溜まりどんどんタイムが落ちていく。でもこうでなくちゃイカン。
明日は休んで火曜日は修行日。3年前と比べてどうだろう。
今日はせとうちOWSの申込スタート。みんな間に合ったかな?