みのりプール後に長水へ
UP 50m×6
S 400m×2 5分30秒サイクル 5分11秒 5分15秒
Loosen 50m×6
S 200m×4 3分サイクル 2分34秒 2分37秒 2分37秒 2分35秒
Loosen 50m×6
S 100m×8 1分30秒サイクル 1分15 17 18 17 17 17 17 14
Down 50m×6
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筋トレ フルコース
Down 適当に1000m 4600m
疲労がピークに!! ウェット着けてても無しより遅い・・・。
もう50mでさえ泳ぎたくない。「泳ぎたくない病」ではない。（笑）