久し振りに筋トレ。
あっ! しまった! まだ胸も背中もブツブツなのにウェット持ってきてない・・・。
水着に着替え、乙女の様に胸を隠しながらプールへ向かうヒゲ面のおっさん・・・。
UP 50m×10
S 400m×2 6分サイクル 5分09 5分11
Loosen 50m×4
S 200m×4 3分サイクル 2分34 34 34 29
Loosen 50m×6
S 100m×8 1分30秒サイクル 1分16 17 17 16 16 16 15 12
Loosen 50m×4
S IM 50m×4
Down 50m×4 4000m
筋トレでフラフラの後でいつもの練習。混んでいたので空くまでアップしていたらだんだん楽になってきた。
軽く400m1本目終わり、「いける!」と思ったら2本目はパワー切れ。筋トレのダメージは大きい。
100mも「ラスト10秒切り!」と思ったが12で全然ダメだった。
キャッチが良くなってきた気がする。筋トレの成果か? またはもみじカップの対200mの練習効果か?