15分ジョック+320mインターバル8本!

　アプロス菊川の練習は雨の為、中止になりました。代わりに小笠あすなろ陸上の練習を

　小笠図書館前で実施しました。

　練習参加者3名。光(中2)、蝶羽・まほ(中1)

　練習メニュー!

　①480mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③15分ジョック

　④60m流し5本

　⑤320mインターバル8本(間160mジョック)

　　　68秒　・・・　光(中2)、蝶羽・まほ(中1)

　⑥400mダウン

　⑦体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今まで部活が忙しかったので、今日は久しぶりに走りました。図書館前の

　練習でしたが、気持ちよく練習をすることが出来たので良かったです。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蝶羽(中1)