練習参加者15名。5年3名、4年2名、3年6名、2年3名、1年1名
指導者;斉能コーチ、基世コーチ
短距離走練習日
練習メニュー!
①800mアップ
②体操・ストレッチ
③体幹トレーニング
④基礎トレーニング
⑤ドリル
⑥10分間ジョック
⑦100m流し3本
⑧補強トレーニング
⑨400mジョック
⑩体操
練習参加者15名。5年3名、4年2名、3年6名、2年3名、1年1名
指導者;斉能コーチ、基世コーチ
短距離走練習日
練習メニュー!
①800mアップ
②体操・ストレッチ
③体幹トレーニング
④基礎トレーニング
⑤ドリル
⑥10分間ジョック
⑦100m流し3本
⑧補強トレーニング
⑨400mジョック
⑩体操