３０分ジョグ、体幹、ストレッチ❕

　小笠図書館前９℃

　午後６時-７時１５分まで

　練習参加者８名。祐成(６年)、太翔・陽愛(５年)、一カ・龍・怜那・菜々美(４年)、環(３年)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５１０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④３０分ジョグ(170m/周)

　　　60秒/周　👉　54秒/周　・・・祐成(６年)、太翔・陽愛(５年)、一カ・龍(４年)

　　２０分ジョグ(170m/周)

　　　６３秒/周　・・・怜那・菜々美(４年)、環(３年)

　⑤体幹、ストレッチ　・・・怜那・菜々美(４年)、環(３年)

　⑥体操