アプロス練習参加者50名。中学3年生はテストの前で参加者が一人だけでした。
先日の合宿で自信を付けた人、練習に対する意識が変わってきた人が見られます。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し
⑤50mダッシュ
⑥300m5本・・中学生800m練習(間300mジョック)
300m5本・・中学生3000m練習(間150mジョック)
300m7本・・小学生高学年(間300mジョック)
300m5本・・小学生3・4年生(間150mジョック)
A・・55秒(中学女子)
B・・56秒(中学女子)
C・・57秒(中学男子)
D・・60秒(中学男女・小学男女)
E・・75秒(小学男女)
⑦600mダウン
⑧体操
先日の合宿で自信を付けた人、練習に対する意識が変わってきた人が見られます。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し
⑤50mダッシュ
⑥300m5本・・中学生800m練習(間300mジョック)
300m5本・・中学生3000m練習(間150mジョック)
300m7本・・小学生高学年(間300mジョック)
300m5本・・小学生3・4年生(間150mジョック)
A・・55秒(中学女子)
B・・56秒(中学女子)
C・・57秒(中学男子)
D・・60秒(中学男女・小学男女)
E・・75秒(小学男女)
⑦600mダウン
⑧体操
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