３２００mウェブ走₊１５０m３本❕

　おがさセントラルパーク８℃(体感温度２℃)

　午後６時－７時まで

　練習参加者１名。裕大(５年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③３２００mウェブ走(２００m/周)

　　　４周　　👉　　４周　　👉　　４周　　👉　　４周　

　　５８秒/周　　　５６秒/周　　５８秒/周　　　５６秒/周

　④１５０m３本(間１５０mジョグ)

　　３０秒以内

　⑤４００mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日はウェブ走を走りました。ほぼペース通り走れて良かったです。

　　１５０mは３０秒から少し遅れてしまいましたが、頑張れて良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裕大(５年)