２０００mジョグ+３００mインターバル本❕

　おがさセントラルパーク１２℃

　午後６時－７時１５分まで

　練習参加者５名。理稀(中３)、太翔(６年)、理稀・美音(５年)、政茂(４年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥３００mインターバル７本(間１５０mジョグ)

　　　６０秒　・・・太翔(６年)

　　　６１秒　・・・龍(５年)、政茂(４年)

　　３００mインターバル５本(間３００mジョグ)

　　　７２秒　・・・爽(６年)、美音(５年)

　⑦８００mダウン

　⑧体操

　理稀(中３)　自主トレーニング　

　練習日誌より

　　今日は３００mいんたーばるを頑張りました。目標タイム通りに５本走れました。

　最後の１本はタイムが挙げられて良かったです。　　　　　　　　爽(６年)