3000mペース走!

　練習参加者4名。中1年1名、6年1名、5年1名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・ストレッチ

　③1500mジョック　・・・　まほ(5年)、宇宙(3年)　　　

　　　25分ジョック　・・・　麻代(中1)、茜吏(6年) 

　④3000mペース走

　　　まほ(5年)　・・・　4分20-4分40秒/km

　　　宇宙(3年)　・・・　5分20秒-5分00秒/km

　⑤500mジョック

　⑥100m流し5本

　⑦800mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は、奈良野ジョックをしました。風がとても強かったです。

　強い風に負けない体幹を付けたいです。　　茜吏(6年)