練習参加者16名。中3年1名、中2年1名、中1年2名、6年6名、5年2名、4年2名、3年2名
指導者;橋本コーチ、清水コーチ、歳能コーチ、基世コーチ、監督
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
2400mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥800m <間200mジョック> 300m
2分50秒 57秒 ・・・ 蝶羽・まほ(6年)
600m <間200mジョック> 300m
2分 54秒 ・・・ 光(中1)
300mインターバル5本(間150mジョック)(5本目はフリー)
60秒 ・・・ 佑介(中3)、遼太(6年)
63秒 ・・・ 麻代(中2)、恒輝(6年)
66秒 ・・・ 茜吏(中1)、陽南(6年)
69秒 ・・・ 希(5年)
76秒 ・・・ 梨央(6年)、史帆(5年)
300mインターバル5本(間300mジョック)(5本目はフリー)
72秒 ・・・ 健生(4年)
78秒 ・・・ 一志・一絆(3年)
⑦ストレッチ
⑧800mダウン
⑨体操
練習日誌より
今日は300mのインターバルをやりました。すごくきつかったので、もっと体力を
付けたいです。今度の日曜日の市町駅伝練習会では1500mTTをやるので5分
8秒の自己記録を更新出来るように頑張ります。 遼太(6年)
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