2400ｍジョック+５40ｍインターバル6本（間300ｍジョック）！

　練習参加者１３名。６年４名、５年２名、４年３名、３年4名

　指導者；清水コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③2400ｍジョック

　④100ｍ流し3本

　⑤50ｍダッシュ3本

　⑥５40ｍインターバル6本（間300ｍジョック）・・・５・６年

　　５４０ｍインターバル４本（間300ｍジョック）・・・3・4年

　　　Ａ・・・　１１８秒　フリー　・・・１０４秒-１１５秒

　　　　　光４年、茜吏４年、麻代５年、美咲６年、佑介６年

　　　Ｂ・・・　１２４秒　フリー　・・・１１４秒-１１６秒

　　　　　蝶羽３年、恒輝３年、まほ３年、春花４年

　　　Ｃ・・・　１３５秒　フリー　・・・１３０秒

　　　　　優真６年、雄太５年、海晴３年

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操