１０５０mタイムトライアル２本(登り)<間1050mジョック(下り)>!

　練習参加者８名。６年１名、５年１名、４年３名、３年２名、１年１名。

　長距離走練習日(河東山山登り)

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、宮谷さん

　練習メニュー!

　①８００mアップ(登り)

　②体操・ストレッチ

　③１２００mジョック(上り２００m+下り１０００m)

　④１０５０mタイムトライアル２本(登り)<間1050mジョック(下り)>

　⑤６５０mジョック(下り)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

 

　１０５０mタイムトライアル記録

　　　(河東山山登り)

　　　　　　　　　　　　　１本目　　　　　　　　　２本目

　　美　咲　６年　　　５分１５秒　　　　　　　５分６秒

　　麻　代　５年　　　５分２７秒　　　　　　　５分２７秒

　　茜　吏　４年　　　５分５５秒　　　　　　　５分５４秒

　　あかね　４年　　 ６分１８秒　　　　　　 ７分８秒

　　杏　典　４年　　　８分０秒　　　　　　　 ９分１６秒

　　恒　輝　３年　　　５分５０秒　　　　　　 ５分５３秒

　　蝶　羽　３年　　　６分１１秒　　　　　　　６分４秒

　　健　生　１年　　　７分５１秒