3000mジョック∔300mインターバル7本!

　練習参加者9名。中3年1名、中2年2塁、中1年1名、6年1名、5年1名、4年2名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　　2400mジョック　・・・　理稀・乙葉・托(3年)

　　2000mジョック　・・・　希(6年)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ

　⑦300mインターバル7本(間300mジョック)

　　　60秒　・・・　麻代(中3)、光・茜吏(中2)

　　300mインターバル5本(間300mジョック)

　　　60秒　・・・　蝶羽(中1)

　　　63秒　・・・　照基(5年)

　　　66秒　・・・　希(6年)

　　　69秒　・・・　理稀・乙葉(4年)

　　　72秒　・・・　托(3年)

　⑧800mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルをやりました。いつものタイムよりも落して、間の

　ジョックを速くしました。だんだん、タイムを上げて走れるようにしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　希(6年)