６６００mクロカンコースジョック(２２００mクロカンコース/周×３周)!

　アプロス菊川あすなろ陸上練習参加者２名。

　　　　エキデン　・・・　希(５年)

　　　　スプリント　・・・　まほ(６年)

　エキデン指導者;本田先生、横山先生、菅沼監督

　エキデン練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤６６００mクロカンコースジョック(２２００m/周×３周)

　　　　１１分０５秒　―　１１分００秒　―　１０分１５秒　・・・　希(５年)、横山先生

　

　　　　　１１分３０秒　―　１１分１５秒　―　１１分００秒　・・・　奈央子(５年)、---(５年)、葵さん(一般)

　　

　　

　⑥体幹

　⑦６００mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　怪我が治ってから、久しぶりのクロカンコースを走ったので、足が思うように動き麻せんでした。

　　でも、気持ちよく走ることができました。昨日と今日のセントラルパークの清掃に参加することが

　　できなかったので、また、次の機会にゴミ拾いをしようと思います。　　　　　　　　希(５年)