８０００mジョック+１５０m流し５本!

　アプロス練習参加者４０名。久しぶりに指導者５名揃っての練習でした。

　練習メニュー!
　①８００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③８０００mジョック(２０００mクロカンコース４周)・・中学生
　　６０００mジョック(２０００mクロカンコース３周)・・小学生５・６年
　　４０００mジョック(２０００mクロカンコース２周)・・小学生４年
　④１５０m流し５本
　⑤８００mダウン
　⑥体操

　水曜日の練習は常葉高校のグランドでトラック練習中心です。日曜日の練習はアップダウンを使用したクロカン練習を実施しています。