２５００mジョグ+３００mインターバル本１０本❕

　おがさセントラルパーク１９℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者３名。らら(中３)、美音(中１)、裕大(６年)

　指導者；基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２４００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤３００mインターバル１０本(間２００mジョグ)

　　　６３秒　　１０本目；５８秒　・・・らら(中３)

　　３００mインターバル８本(間２００mジョグ)

　　　６３秒　　　８本目；５７秒　・・・裕大(６年)

　　　　　　　　　８本目；６０秒　・・・美音(中１)

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日は３００mのインターバルを走りました。最後は気持ちよく走って

　５７秒まで上げられて良かったです。　　これからは、戦闘で走るときは

　ペースが一定になるように頑張りたいです。　　　　　　　　裕大(６年)