2750m+1100m+550m+400m!

　練習参加者6名。中3年1名、6年2名、5年2名、4年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①550mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2750mジョック(550m/周×5周)　

　　2200mジョック(550m/周×4周)

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1100m　(間550mジョック)　550m　(間200mジョック)　400m

　　3分55秒　　　　　　　　1分57秒　　　　　　　　　76秒　・・・　照基・玲哉(6年)、理稀(5年)

　　5分05秒　　　　　　　　2分25秒　　　　　　　　　90秒　 ・・・　快明(4年)、琴弓(5年)

　　3300mペース走　1分45秒/550m　-　フリー　　・・・　晃大(中3)

　⑧550mダウン

　⑨体操　　　　　　

　練習日誌より

　　今日は1100mと550mと400mを走りました。1100mを4分以内に走れたので良かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　玲哉(6年)