練習参加者１３名。６年２名、５年５名、４年１名、３年４名、１年１名。
長距離練習日。
①６００mアップ
②体操・ストレッチ
③２０００mジョック
④１００m流し３本
⑤５０mダッシュ
⑥１５０mインターバル１０本(間１５０mジョック) ・・４年以上
１５０mインターバル７本(間１５０mジョック)・・・３年
A・・３０秒
B・・３３秒
C・・３６秒
⑦６００mダウン
⑧筋トレ
⑨体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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