練習参加者21名。中2年2名、中1年1名、5年5名、4年4名、3年4名、2年3名、年長2名
指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督
指導協力;麻代(中2年)、茜吏・僚人(中1)
短距離走練習メニュー!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤ショートスプリント
⑥50m走5本
祐成 1年 9秒30
拓 2年 9秒61
勝希 1年 9秒87
陽愛 年長 12秒00
周吾 年長 13秒06
100m走5本
大翔 5年 15秒90
己太郎 4年 16秒16
蒼心 5年 16秒42
史帆 5年 16秒46
希 5年 16秒51
照基 4年 16秒51
理稀 3年 17秒49
瑞希 4年 18秒55
一志 3年 19秒41
颯太 4年 21秒04
奏実 3年 21秒22
琴弓 3年 22秒38
⑦6×120mリレー×2回通り
⑧540mダウン
⑨体操・ストレッチ
長距離走練習メニュー(雄太・中2)!
①600mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④ドリル
⑤ショートスプリント
⑥2000mジョック
⑦1000mペース走
3分40秒
⑧540mダウン
⑨体操・ストレッチ
練習日誌より
今日は久しぶりに練習に参加させてもらいました。明日、西部駅伝があるので
1000mを1本やりました。タイムは3分40秒で、2周目のタイムが落ちたので
明日はしっかり安定して入りたいです。 雄太(中2)
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