８８００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース４周）！

　今日は今年最後のアプロス菊川の練習を運動公園で実施しました。

　練習参加者7名。小・中・高校生、一般が揃いました。

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③８８００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース４周）・・中・高校生、一般

　　　６６００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース3周）・・小学生

　④１００ｍ流し５本

　⑤６００ｍダウン

　⑥体操

　　来年のアプロス菊川の練習は

　　　2０１３年１月６日（日）ＡＭ9：00～11：00

　　　菊川運動公園で開始します。