３０００ｍペース走（２００ｍ/周×15）！

　練習参加者１３名。６年２名ね５年１名、４年４名、３年４名１年２名

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ

　長距離走練習日

　練習メニュー！　

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④２０００ｍジョック・・・３-６年

　　　１０００ｍジョック・・・１年

　⑤流し３本

　⑥ダッシュ３本

　⑦３０００ｍペース走（２００ｍ/周×15）・・・５・６年

　　　　美咲6、麻代5・・・１-１４周・・・５０秒　　１５周目・・・フリー

　　　　康介6　　　　　・・・１-１４周・・・５４秒　　１５周目・・・フリー　　　

　　　２０００ｍペース走（２００ｍ/周×10）・・・３・４年

　　　　茜吏4、光4　　・・・１-９周・・・５０秒　　　１０周目・・・フリー　　　　

　　　　恒輝3、蝶羽3 ・・・１-９周・・・５４秒　　　１０周目・・・フリー

　　　　春花4、まほ3 ・・・１-９周・・・６０秒　　　１０周目・・・フリー

　　１５００ｍ走・・・１年

　　　　玲也　・・・７分４７秒

　　　　健生　・・・７分４８秒

　⑧４００ｍジョック

　⑨６００ｍダウン

　⑩体操

　

　練習終了後、全員でおがさセントラルパークの清掃を実施しました。