２０００mウェブ走+２００mインターバル５本!

　練習参加者９名。６年３名、５年２名、４年１名、３年３名。

　今日は長距離走の練習日でした。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③１８００mジョック(クロカンコース２周)

　④100m流し3本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２０００mウェブ走

　　　A・・５０秒⇒５６秒⇒５０秒⇒５６秒⇒５０秒/200m

　　　B・・５５秒⇒６１秒⇒５５秒⇒６１秒⇒５５秒/200m

　　　C・・６１秒⇒６７秒⇒６１秒⇒６７秒⇒６１秒

　⑦６００mジョック

　⑧２００mインターバル５本(間１００mジョック)

　　　A・・４４秒

　　　B・・４８秒

　　　C・・52秒

　⑨６００mダウン

　⑩筋トレ

　⑪体操