練習参加者9名。6年2名、5年3名、4年1名、3年2名、1年1名。
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③1500mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥1500mペース走
A・・50秒/200m
B・・55秒/200m
⑦300mインターバル5本(間200mジョック)
A・・66秒
B・・72秒
⑧筋トレ
⑨600mダウン
⑩体操
練習参加者9名。6年2名、5年3名、4年1名、3年2名、1年1名。
長距離走練習日
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③1500mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥1500mペース走
A・・50秒/200m
B・・55秒/200m
⑦300mインターバル5本(間200mジョック)
A・・66秒
B・・72秒
⑧筋トレ
⑨600mダウン
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