１０８０mペース走!

　練習参加者１１名。中１年１名、６年５名、５年３名、３年２名

　指導者;橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中１)

　長距離走練習日(大会前日の調整)

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③２４００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥１０８０mペース走(８-９割のペース)

　　　設定タイム <速い人の目標タイム>

　　　　　　　１周目　　２分４秒/５４０m　　　　２周目　　２分   

　　　　　　　　　　　　　２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　２分０１秒　・・・　　　恒輝(５年)

　　　　　　　　　　　　　２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　２分０２秒　・・・　　光・茜吏・琴音(６年)

　　　　　　　　　　　　　２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　２分０８秒　・・・　　僚人(６年)

　　　　　　　　　　　　　２分０６秒　　　　　　　　　　　　　　２分０２秒　・・・　　琴音(６年)

　　　　　　　　　　　　　２分０７秒　　　　　　　　　　　　　　２分１３秒　・・・　　春花(６年)

　　　　　　　　　　　　　２分０８秒　　　　　　　　　　　　　　２分１７秒　・・・　　まほ(５年)

　　　　　　　　　　　　　２分１８秒　　　　　　　　　　　　　　２分４０秒　・・・　　海晴(５年)

　  540mペース走

　　　　　　　・・・　健生・玲哉(３年)

  ⑦ストレッチ

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日、1080mを１本走りました。大会前の調整で９割位の速度で走りました。

　　歩道を走ったので、足を痛めないように注意して走りました。明日は、今日よりも速く走れるように

　　頑張ります。　春花(６年)