３００ｍインターバル８本！

　練習参加者１３名。菊西中２年１名、菊西中１年１名、６年５名、５年４名、４年１名、３年１名

　指導者；宮谷コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥３００ｍインターバル８本（間３００ｍジョック）

　　　　５７秒　　・・・　晃大・光・茜吏（６年）

　　 ３００ｍインターバル７本（間３００ｍジョック）

　　　　６０秒　・・・　蝶羽・恒輝（５年）

　　　　６３秒　・・・　琴音（６年）

　　　　６６秒　・・・　春花（６年）

　　　　６９秒　・・・　海晴・陽南（５年）

　　　　７２秒　・・・　史帆（４年）

　　 ３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　７２秒　・・・　宇宙（３年）

　⑦８００ｍダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は３００ｍのインターバルをいつもより速いペースでやりました。

　　２-３本、設定タイムをオーバーしましたが、最後のフリーで上げられて良かったです。晃大（６年）