１０８０ｍジョグ＋５４０ｍ３本❕

　おがさセントラルパーク１１℃

　午後６時－７時３０分まで

　練習参加者９名。能寛・水音(中１)、龍・美音(５年)、政茂・夕凜・環・結衣(４年)、響斗(２年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④１０８０mジョグ

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦５４０ｍレペテーション３本（間５分）

　　　１分５０秒－２分２０秒

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　能寛（中１）

　　４０分ジョグ

　練習日誌より

　　今日は雨で芝生でできませんでした。５４０ｍのレペテーションをしっかり走れてよかったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕凜（４年）