凝ってる

数日前から、また、寒くなりました。

今週はお天気荒れるようで、今日が唯一天気良しとのことで、ちょっと寝坊したけど、朝の城ヨガへ。

まだ曇って気温7度と低く寒いです。

木漏れ日の中。

今朝は背中、腿裏、ふくらはぎが張ってますね。

昨日のOPCABが効いてるな。

しっかり伸ばして自分を労ります。

朝ヨガすると自分の身体が今どうなってるかわかるので、それに合わせて無理しないように、気をつけて行くことが出来ます。

城の歴代藩主

ヨガ終わる頃には、日差しが差してきてポカポカです。

いったん家に戻って、お昼の弁当、ブロッコリー塩茹で、エビアボガドのポキ作って出勤です。