ローラーでSST 20分3本 250w 255w 273w

今日は早出で打合せなので、練習トラブルのないローラー活動。
どんな練習にしようか迷ったけど、時間が多く取れないので効果の高い（と言われている）SSTを。

SSTだとどれくらいの時間を耐えられるのか、少し楽しみにして始めたけど、ケイデンス高めということもあり20分で1本目終了。


2本目は少しケイデンスを下げて。


3本目はSFRで。SSTゾーン逸脱…


トータル60分のSST活動終了。

ダッシュでシャワーを浴びて、車に飛び乗って妙高方面へ。高速道路での睡魔との戦いになんとか打ち勝つが、つらい…。


ランチは高田のかれーはうす壱番館のきのこカレー。うっかり大盛り（いつも）。
ドリンクもついて、大盛りで750円は素晴らしい。美味しいしまた来ようっと。



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