3日連続の平日外乗りだぜい。
曇っているものの、昨日に比べれば暖かくて快適。
バナーナを1本食べてから出発。
修正したクリートとインソールの感触を確かめながら。
スイカTT往路 15m58s 280w
フォームは脱力意識で。
インソールの土踏まず側にもうちょっと盛ってもいいかな。
下肢が詰まっている感覚があったので、サドルを2~3mm上げる。
角田灯台でSFRを入れる。
立岩を拝んでから折り返し。
スイカTT復路 15m26s 281w
往路と変わらぬ出力!
これはサドルの高さ調整があたったかな。
この時は、足裏のこする感覚のペダリングが良い感じだった。
青山斎場スプリント 925w
掛かっている感じはあったんだけど、スプリントは難しい。
夜は21時までロードーでグッタリ。
ビアってねよーと。
曇っているものの、昨日に比べれば暖かくて快適。
バナーナを1本食べてから出発。
修正したクリートとインソールの感触を確かめながら。
スイカTT往路 15m58s 280w
フォームは脱力意識で。
インソールの土踏まず側にもうちょっと盛ってもいいかな。
下肢が詰まっている感覚があったので、サドルを2~3mm上げる。
角田灯台でSFRを入れる。
立岩を拝んでから折り返し。
スイカTT復路 15m26s 281w
往路と変わらぬ出力!
これはサドルの高さ調整があたったかな。
この時は、足裏のこする感覚のペダリングが良い感じだった。
青山斎場スプリント 925w
掛かっている感じはあったんだけど、スプリントは難しい。
夜は21時までロードーでグッタリ。
ビアってねよーと。
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