ニセコクラシック対策／蕎麦を買う時のポイント

●コンディション
体重54.0kg　CTL141　TSB+9
体調不良の副次的効果で体重減少。

●トレーニング
ちょっとダルさはあるものの、明日は雨かつ仕事だし、今日頑張らずにいつ頑張るんだ、とセルフ鼓舞してチーム練へ。

ニセコクラシックまで1週間、おっさんライダー的にはパフォーマンスやフィジカルの劇的な向上はもう望めないので、現状確認やコンディション維持が今日のテーマ。

まずは五箇峠。集団で登るのは今シーズン初めて。急な登りでも集団は単独走よりラクチンだ。
0614 317w 90r

YHKだいろは、美人妻（麓）から5倍を目安に頑張る。
2341 272w 86r
ゲートから頂上は、ストラバで1835とまずまず。

国上では、グリコーゲンが枯渇してきた感じでシッティングで踏み切れなかった。中盤からの競り合いはダンスで粘る。
0422 324w 81r

YHK観音寺は、脚が厳しい感じなので目標値低めに250w～を心掛けて。
2615 262w 89r

この区間でのおっぴえ師匠とファイターズさんのバトルは、最後の最後に勝負が決まり、なかなか見応えがあった。ライバルって、良いですね～！！

この後、裏五箇は道が荒れていたのでコース変更して海側ルートに変更。間瀬や裏灯台の坂で掛け合ったりして、良い感じで刺激を入れられた。



●蕎麦
お昼は、イカとサバを入れたトマトソースをお蕎麦にかけた洋風蕎麦料理。麺をパスタから蕎麦に変えただけだけど。美味しい上にヘルシーなのでぜひお試しを。

で、蕎麦を買う時に、商品によって結構値段の違いがあったので、成分表を見ていて1つ気が付いた。安いのは、原材料の割合が 蕎麦粉＜小麦 であり、高いのは 蕎麦粉＞小麦 ということ。

小麦はつなぎで入れる必要があるが、この割合を高めるとコストが抑えられて、価格が下がる。30％以上蕎麦粉が入っていれば蕎麦と呼んで良いらしいけど、小麦の割合が高い蕎麦は出来るだけ避けたいところ。

今後も、蕎麦を買う時はしっかり成分表を見て買おうと思ったのでした。

蕎麦を食べた後は、長男と英語の勉強。

陸上100mに見入るムスメ2号。