角田灯台往復／併せて勉強も

今朝の体重54.5kg。安静時心拍47。

疲労感が半端ないが、鍛錬期なので乗っておく。シーズンは残り2ヶ月、あっという間だ。3ヶ月後には雪が降ってるここ新潟。

角田灯台を往復できれば十分な気持ちで出発。スイカTT往路は、ケイデンス重視で。
1540 255w 107r 147b

スイカTT復路も、回し気味に走りつつ、後半の登り基調の区間ではさらに回して300wを越えるように。
1602 247w 105r 155b

昨日の腰痛が継続していて良くない。ブラケットを少ししゃくろうかしら。




夜は勉強を少し。