国体合宿day2

朝はフローラーからスタート。そしてストレッチ。オッサンが若者とドンパチやるには事前準備が必要です。

ホテルの朝食でご飯3杯、パン5個を食べてエナジー充填。昨晩もご飯4杯。若者は1〜2杯で食が細いな〜って思う。自分が食い過ぎか(笑

今日のメニューは、ショートカット無しで6周回。昨日に対して、平坦区間が7分程追加される。天気は出だしは曇りで、後半は降ったりやんだり。天気の変化がある時は、調光レンズのアイウェアがとても快適！ご相談はお近くのプロショップへ。

今日の練習テーマは、昨日に引き続いて、回してパワーを出すことと、6時〜12時のハム〜腸腰筋が動き易いラクなフォームとすることで、感覚的には良い感じで走れた。

ただ、右脚の踏み込みに左脚が追っついてなく、マイナスベクトルが引き足に出てるので、ここは今後意識していこう。


ラスト周回に、イワセのペースが落ちてきて、彼を千切れるチャンスは今日が人生で最後と思われたので、ラスト5分を300w弱でペース維持して先着。昨日の借りは返したぜい。ま、ご飯をたらふく食べて自分のスタミナがあっただけだけどね。





ボリュームは少ないが、密度の濃い良い練習が出来た。

20歳以上も離れた若者達と切磋琢磨し合えるって、人生でもそうは多くない。同じ釜の飯を食って、県代表として同じ目標に向かっていく。この環境で頑張れることに対して、車連、そして家族に感謝したい。

夜は餃子でリカバリー。うめ〜