五頭山麓いこいの森で

今朝の体重53.3kg。

ツールドお盆最終日の今日は、我が家のお墓参りへ。とはいえ、まだお墓は建てていないので、ボチボチこの辺も考えていかないと。

お寺さんまで自分は自走で。前からリピート練習してみたかった五頭山麓いこいの森へ。阿賀野川の土手で亀公列車とスライドしつつ、ラクなフォームを探求しながら現場へ。この時点で、脚あかん、と判明。

中年アスリートは、トレーニングの内容もさることながら、それ以上に身体のケアや回復に注力すべきと、このお盆で改めて感じた次第。食べるものに関しては、まさに医食同源。

現地に到着し、まずは流してコース視察。前にミネキングやnyoさんとここに川遊びに来たからある程度は把握済み。ミネキングのkomが0729なので、40〜50ぐらいを目標にする。

インナーギアでスタートしたら、少し回り切っていたが、脚もないのでそのまま。少年自然の家がゴールと勘違いしていて、タイムをみてまだ先と悟る。そりゃそうだな、ここからが勾配がキツくてヒルクライムっぽい。

0744 0728 0731とこなしてギブアップ。前半はアウターだな。パワーは2本目で275wと1割は春先より低い。ケアと回復か、ポイントは。

ミヤマかノコか。


生き返る〜






お寺さんでお花を手向けて、最速お坊さんのお経で感じる夏。そんなお坊さんから勧められて近くの瓦テラスへ。









からの遊水館でプール。ここはジャグジーがあるから助かる。長男が少しずつ水に慣れて来た印象。子供の学びは速いな。