パーチー

3本ローラー
朝 117rpm 133bpm 60分
夕 113rpm 147bpm 30分
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朝は回転練習として3本ローラー。
L2で60分。
回転は120を目標にしてるけど、いやいや辛い。

一足早くにX'masプレゼント。
大怪我なく遊んで下さいませ。



日中は古町へ。
白寿の食べ納め。


怖い感じのショーンと。


サンタもいた。



夜は恒例の丸鶏のオーブン焼き。
隠し味に蜂蜜を少し塗ったら焦げてもうた。
まあ美味しかったからヨシトしましょ。


これも手作り(嫁さん作)


マシデ コエテキタ。