富士山をカラダの中にダウンロードする

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大きく腹式呼吸をしながら　富士山を感じつつ　あの雄大な

立ち姿を　カラダの中に書き写します

 

 

 

日常の俗化でマヒした感覚を　たまに洗って聖なる空間を漂わない

と　感性が維持できません

 

オレ流～　リセット

 

 

 

 

 

１１月２１日日曜日　の「体組織」「食事」「代謝」「運動」

 

          体重  55.0ｋｇ　　　　　体脂肪率  　9.5％

除脂肪体重　49.8ｋｇ　　　　　体脂肪量　　5.2ｋｇ

 

 

　９時　　トースト　コーヒー

１３時　　ナポリタン　サラダ　

１５時　　チリドック　コーヒー

１６時　　オレンジジュース　

２０時　　ごはん　野菜炒め　干物　キムチ　しじみ汁　焼酎～～

２２時　　焼酎～～～

　

　

 

 

～～　生理リズムとしての代謝の位置　～～

 

代謝　（＞＜）　低　

　

 

 

 

～　実際のトータル代謝の状態　～

 

トータル代謝　（・－・）

 

 

 

 

～　全ての要因を含む　本日の代謝の状態　～

 

・お腹の重さ　　（＾＾）ｖ　　　

・カラダの詰まり　（・－・）　　　　

・カラダのダル重　（・－・）　　　　　　

 

 

 

～～　運動結果　～～

　
有酸素運動　　　　　　　　　　　　（　計０分　）　

筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　（　計０分　）

ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分 )

 

 

 

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ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！


　　　　１、　自力で代謝の循環を上げる＝第１ステージ
　　　　　　　（カラダを「ゼロポイント」にリセット！）　　
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　２、　自分にとっての適性体脂肪を目指す＝第２ステージ
　　　　　　　（がんばり過ぎない！）
　　　　　　　　　　　　↓
　　　　３、　自力で代謝、体型を安定させる＝第３ステージ
　　　　　　　（生理リズムにそった快適ライフ！）


　１～３を身に付けるためのサービスです！


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