「三伏養生」
今までもいくつかご紹介しておりますが
再度。。。
この暑い時期の過ごし方次第で
冬の健康も
繋がってきますので
ぜひ、
気をつけてお過ごしください！
「チャイイニーズドットコム」さまより
一部をお借りします
１年で最も暑い時期は、中国では三伏;と言います。なぜこう呼ばれるかと言うと、陰陽五行で春は木、夏は火、秋は金、冬は水にあたり、春の木は夏の火を生み、秋の金は冬の水を生み、冬の水は春の木を生むのですが、夏の火は秋の金に克ってしまい、陰の気が地下に潜ってしまうので、それで三伏と呼ばれます。
冬 病 夏 治
夏は汗もダラダラ出ますし、体温を下げる去火ために冷たいものを飲んだり食べたりします。そうすると、体の中の陽の気がどんどん減ってしまい、冬になった時風邪をひきやすくなります。そこで、１年のうちで一番陽の気が強いこの三伏に、お灸をして陽の気を補っておくのです。
「中医」（中国医学）の考え方に基づき、中国人は体内に冷たい料理や飲料水を取り入れるのを嫌います。それで冷たい水ではなく白湯を飲むよう薦められます。
これを「白开水」とか「凉白开」と言います。
根据 中医 养生学，白开水 是 中性 的 物质，
可以 将 体内的 阴、寒、湿、毒带 走，就是 通过 排泄，
排汗 将 这些 身体 的杂物 带 出 体外，
在 中药学 里面 成为 百药 之 首。
中国医学の養生学によると、白湯は中性物質なので体内の陰、寒、湿、毒を運び去ることができます。
つまり排せつや発汗によって体の中の不要な物質を体外に運び去るのです。白湯は漢方薬学における百薬の長なのです。
晨 起 喝 水，喝与 室温 相同 的 开水 最 佳，
天 冷 时可喝温 开水，以 尽量 减少 对 肠胃 的刺激。
朝起きて水を飲む場合、室温と同じくらいの温度の白湯を飲むのが最適です。寒くなってきた時には少し温めの白湯を飲むようにすれば胃腸に対する刺激を極力軽減できます。
いくら飲んだ方がいいとはいえ、水を飲み過ぎることの弊害もあります。
水の飲み方を指南する記事によると、大きな水筒を職場のデスクに置いて、ひっきりなしに水を飲んでいる人がいたり、水ダイエットに凝っていたり、水が毒素を運び去るからと安心してその他の生活習慣はあまり気にかけない人がいたりするようです。
でも過ぎたるは及ばざるがごとし。いつ、どのくらいの量をどんな温度で飲むか、適量を知るのは大切ですね。
中国の料理店ではお茶は有料ですが、店員に頼めば無料の白开水を出してくれます。
食前に室温と同温の白开水、お茶、「冰糖菊花茶」（氷砂糖入り菊花茶）などを100cc飲むと胃に良いそうです。一度試してみてください。
2023年の三伏
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天
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