連覇を目指す中学生達！！

　ご縁をきっかけに行った地元である栃木の下野市内の中学校。

弟の友人であり、高校の後輩でもある先生の依頼により、

トレーニングを約1時間半指導。

この中学校の柔道部は、昨年団体戦で栃木県大会優勝している。

今回は、実技だけでなく理論も交えながらの指導。

「分かりやすく、効果が出る」をテーマに、

中学生達に話すのだが、私が黒板に書いていくと皆一様に

ノートにメモをとっている。


何のためにトレーニングするのか？

どこをトレーニングしていけばいいのか？

どのタイミングで、どんなトレーニングがいいのか？



強くなることに前向きで貪欲だ！！


どこに意識をして行えばいいのか？

シンプルだが、

何回も反復して、正しいフォームを習得しながら

きついトレーニングを行う。




自分で言うのもおかしいが、

私は16年前に自分に教えてもらいたかった。

そうすれば、腰椎分離症もヘルニアも肘の痛みも足首も、

体中ぼろぼろになる前に、強くなるために必要な

正しいトレーニングを習っていたら怪我の状態は変わったと思う。

あの頃は、負けず嫌いな性格ゆえに、ひたすらに自分を追い込み、

トレーニングで強くなる一方、トレーニングで弱くなる事もあった。

ひたすらに腕力を鍛え、腰痛予防のために腹筋をしていた。

今、思えばもったいない努力であった。適切な方法を、

分かりやすく教えてくれる人がいたら…



過去の経験とトレーナーとして学んでいることを生かして、

中学生達がスポーツ障害等にならず、自分の能力を最大限生かす

トレーニング実技を伝えさせてもらいました。


○個々の眠っている能力を引き出すウォーミングアップ

○柔道練習後に実施する“もう一歩”強くなるトレーニング


今年の夏が楽しみです！！

頑張れ中学生！！


国分寺中学校の先生方、貴重な機会と柔道着集めのご協力ありがとうございました！！