２００７－０１－１６

ストレッチ

腹筋・背筋運動１セット

懸垂７回×３

なわとび１５分（約２０００回）

ウォーキング＋ランニング１時間１０分

これだけやると、けっこう運動しているようにみえるが、午前中で仕事は終わって帰宅して２～３時間寝て、メシを喰った後に運動しているという、実は体力が無いという情けない状況なのだ。

なわとびは久しぶりに調子が良かった。カウンターは壊れたけれど、確実に２０００回以上は跳んだ。万歩計で自分のウォーキングの歩数（１０～１５分くらいはワンニングだか）を計ってみたら１０８５０歩だった。こんなもんか・・・歩くのって意外とたいへんなんだなぁ、と実感

養命酒

風邪を引きやすい、けれど体力がないかというとそうでもなさそうだ・・・では丈夫なのかというと決してそうではない。慢性的に軽く調子が悪い状態を続けているといったところか。メシが喰えないわけでもないし、睡眠はあまり上手くとれてはいないが・・・昨晩などもとんでもない夢を見続け、今朝目が覚めた時点でグッタリだった。そういえば夜中にちょっと大きな地震がありましたね。

とにかく調子を良くしたいので、まあもう少し規則的な生活を心がけるべきだろうが、養命酒を飲むことにした。以前から気になってはいたのだが、ちょっと前にたまたま目にしたテレビ番組で、薬用酒を飲んで体の冷えが解消され、風邪を引かなくなったというのをやっていたのだ。

養命酒です。薬局で１０００ｍｌ（１リットル）１７４０円也。備え付けのミニカップで１日３回×各２０ｍｌ。この１リットルで約２週間分だ。とりあえず１ヶ月は続けてみようと思う。

今日は午前中で仕事を終えたので、帰りに無印良品でネクタイを１本購入。ラーメン屋でチャーハンとラーメンを喰う。

昨日テレビで見た女優の壇れいてメチャクチャ綺麗、美人だ。ネットで調べたら、ライオンの健康ドリンク剤「キュプルン」のＣＭに出ている彼女ではないか！！うーん、キレイだ！！

あと昨日Ｙａｈｏｏのトピックスで、『Ｃ大阪の大久保がＪ１神戸に移籍』というのを見た。やはり・・・