ストレッチ
腹筋・背筋運動2セット
懸垂7回×3
握力50回×2
なわとび10分(1000回)
ウォーキング+ランニング30分
ストレッチをしっかりやっていないうえに、最近のトレーニングはかなりいい加減なので、体が硬くてストレッチも大変だ。なんだか疲れがたまっているせいか、なわとびやウォーキングは軽くやって切り上げる。
腹筋・背筋運動2セット
懸垂7回×3
握力50回×2
なわとび10分(1000回)
ウォーキング+ランニング30分
ストレッチをしっかりやっていないうえに、最近のトレーニングはかなりいい加減なので、体が硬くてストレッチも大変だ。なんだか疲れがたまっているせいか、なわとびやウォーキングは軽くやって切り上げる。