懸垂7回×2
なわとび20分(1800回)
ウォーキング+ランニング1時間30分
なんだが12月はトレーニングをサボってばかりだったせいか、なわとびか全然うまく跳べない。やたらとひっかかって回数がぜんぜん増えないし、やたらと疲れる・・・とにかく続ける事だな。
なわとび20分(1800回)
ウォーキング+ランニング1時間30分
なんだが12月はトレーニングをサボってばかりだったせいか、なわとびか全然うまく跳べない。やたらとひっかかって回数がぜんぜん増えないし、やたらと疲れる・・・とにかく続ける事だな。