e-note 2005

どうも、ぽんすけです。メモ帳代わりに軽くやらせてもらいます、嘘だけはつかないように・・・

苦役列車

2011年01月30日 14時07分22秒 | 本
西村賢太著『苦役列車』読む。第144回芥川賞受賞作。

ある意味異色の作品ということでちょっと話題に。作家のカラーからいえばひと昔、いやふた昔前の破滅型無頼派私小説家ってかんじ。

良くも悪くもオレの好きな感じの作品です。・・・こんなこと書くとオレがどんな人か分かっちゃうかなぁ、ハズかしい

２時間でわかる　図解　インドのしくみ

2011年01月23日 21時30分22秒 | 本
『２時間でわかる　図解　インドのしくみ』島田卓著（中経出版）読む。著者は東京銀行ニューデリー支店長を経て、現在は(株)インド・ビジネスセンター代表取締役。

インドの政治、経済、ビジネス、社会、宗教と民族、外交、世界のインド人コミュニティー、安全保障、これからのインド、などについて簡単にまとめた本。

当たり前のようなことだけど、インドの基礎の基礎がわかって面白い。

バンコク行きチケット購入！！

2011年01月20日 23時00分24秒 | タイ
ここ１週間ほどタイ行きの安い
チケットをチェックしていた。そうしたら昨日からいっきに値段が上がってきてまいってしまった。昨日、おもわずイイ感じのチケットを見つけ今、勢いで購入！３月１６日深夜から３月２２日深夜発(２３日早朝着)までのバンコク行きチケットを購入！

まだ年度末のスケジュールがハッキリ決まってないからフライング購入だけど、どうにかなるだろう！いやぁ楽しみだ！

今回、行きは羽田から。国際線は初羽田。そもそも羽田ってあんまり使ったことないんだよなぁ。なんか楽しみ。どうかこの期間にヘンな仕事が入らないようお願いします！

あと２ヶ月、がんばって仕事するぞ！

ひさしぶりに走りきった！気持ちイイ！！

2011年01月16日 21時49分26秒 | トレーニング
12月25日以来、約3週間ぶりに1時間走りきった。その前もヒザが痛くて走りきれないことが多く、12月25日のまえは11月19日に1時間しっかり走っているだけだ。

●筋トレ

●ラン・・・1時間→1.16km

1月15日(土)
●ラン・・・37分(7.0km)＋10分ウォーク(1.1km)＋9分(1.6km)→トータル8.6km走る

1月14日(金)
●ラン・・・42分(8.2km)

1月12日
●ラン・・・25分(4.9km)

1月11日(火)
●ラン・・・20分(4.2km)＋10分ウォーク＋30分(5.8km)→トータル10.0km走る

やはり今日なんか、走り始めた時から体が軽くてイイ感じだった。昨晩、夜中に目が覚めてしまいストレッチしたものよかったのか？いやあ、1時間走りきって本当にスッキリした。いい気分だ。ビールが旨い！！

体重過多だなぁ

2011年01月12日 23時50分48秒 | トレーニング
昨日からけっこういいペースで走ってる。11.8km/h。その方がヒザの負担が少ない気がする・・・でも、昨日多少無理したのか今日２０分を超えたあたりから、右ヒザがおかしくなった。どうも２０分がヤマだな。

●筋トレ

●ラン（２５分）→4.9km

●スイム（２５ｍ×１０本）

もう完全にエネルギー切れで、水泳も途中で断念。帰りにラーメン屋によってビールをジョッキで２杯。ラーメンに半チャーハン、餃子を喰う。けっこうイイ気分。

またトレーニング再開です

2011年01月09日 23時17分56秒 | トレーニング
今日はほぼ一日寝ていて、夕方になってやっと酒が抜けたような感じだった。当然、走る気力もなく、でも水分でブヨブヨになった体をスッキリさせようとジムへ行き、サウナでじーっとして汗を流してきた。

ちなみに、１月６日(木)
●筋トレ

●ラン・・・２４分→4.4km

●スイム・・・２５ｍ×２０本→0.5km

１月７日(金)
●筋トレ

●ラン・・・４０分→7.9km


この冬にバンコクへ行って以来、体重が７０ｋｇを超えている。遂に大台に乗った・・・まあ、動いているのでそれほど体が重いといった感じでもないのだが。

やっぱり、どことなくヒザに違和感があるのだが、どうやら痛みというより運動不足によるヒザあたりの筋肉不足や、体重過多のための軽いヒザの負担といった感じで、走り終わった後痛みが残ることもない。もちろん、ムリをせず途中でやめているせいなんだろうけれど。

今年はムリせず、しかし１年を通してしっかりと走り続けていくぞ！

１Q８４　Book3

2011年01月09日 23時13分25秒 | 本
村上春樹著『１Ｑ８４　BOOK３』読む。バンコクにもって行って、ダラダラ読んだ。

BOOK1・2ともに、それほど惹かれることもなく何となく読んでいた感じだったが、BOOK3はちょっと違っていい感じだった。

でも村上春樹ワールドに未だ馴染めないでいるオレには、どことなく違った感触を持ち続けてはいたんだけれど。

いやぁ、呑み過ぎです

2011年01月09日 23時06分10秒 | 酒
旅行中、ひたすら呑んでました、ビールを。木曜に帰国し、金曜から仕事。金曜日は新年会。土曜は取引先との忘年会。今日は呑むのはやめようと思っていたけど、けっきょく呑んじゃった・・・明日も仕事がらみの人たちとホテルでの新年会がある。行きたくないけれど、仕方ない・・・

今日は酒が残っていて一日中寝ていた。夕方にジムのサウナで汗を流しスッキリ。今日、ぐっすり寝たおかげで旅の疲れが抜けたかも。ただ、酒呑み過ぎだなぁ・・・

タイではほとんど写真を撮ってこなかった。あるものを少しずつ載せていこうと思います。