２・３年前に観た、『モーターサイクルダイアリーズ』が、無料動画サイトGyaO！でやっていたので、おもわず観てしまった！
いやぁ、かっこいい！！やっぱ旅はいいなぁ。
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いやぁ、かっこいい！！やっぱ旅はいいなぁ。
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いやぁ、かっこいい！！やっぱ旅はいいなぁ。
AKSHAYE KUMAR、PARESH RAWAL、SUNIL SHETTY、KATRINA KAIF出演『 Ｄｅ Ｄａｎａ Ｄａｎ 』観る。
映像がかなり荒かった・・・期待してたけどそれほどでも。ちょっとオレの心がインド映画から離れつつあるか？早くヒット作に当たらないと、これじゃマズイ！
それにしても、カトリーナ・カイフはめちゃくちゃカワイイ！！
大ベストセラーってことで読んでみましたが、ちょっとオレにはダメです・・・村上春樹の本も「ノルウェイの森」と「アンダーグラウンド」くらいしか読んだことないです。
それでも世界的な作家ですから。でも、私には合いませんでした・・・残念。
村上春樹著『 １Ｑ８４ 』（新潮社）読み終える。BOOK1とBOOK2でけっこうな分量になり、それほど物語に入り込めなかったこともあって、読み終えるのに時間がかかった。
昨日の夜から水のような下痢に襲われる。インド旅行中も、こんなにヒドイ下痢が続いたことなどなかった。丸１２時間以上、トイレに行きっぱなし。食欲もなくて、ただ脱水症状にならないよう無理してスポーツドリンクやなんかを飲んでいた。ちょうど休みの日で良かった・・・ずーっと家にこもりっぱなし。
１５時頃ムリしてバナナ２本と牛乳を口にする。頻繁にトイレに行くために、昨晩からしっかり眠れていない。ちょっと寝ては目が覚めて、トイレに行って・・・この繰り返し。天気が良くて暖かい１日だったので、どこかに出かけたいが・・・なんて余裕すらない。
どうも下痢もおさまってきたようだ・・・体の水分が抜けきった感じ。昨晩からあまりモノを口にしていないせいか体もカラッポな感じだ。でも、ちょうどデトックス、体に溜まった毒素が抜けた感じで、けっこういいかも。
明日から絶対に外せない仕事があるので、今日中に良くなってほしい。
１５時頃ムリしてバナナ２本と牛乳を口にする。頻繁にトイレに行くために、昨晩からしっかり眠れていない。ちょっと寝ては目が覚めて、トイレに行って・・・この繰り返し。天気が良くて暖かい１日だったので、どこかに出かけたいが・・・なんて余裕すらない。
どうも下痢もおさまってきたようだ・・・体の水分が抜けきった感じ。昨晩からあまりモノを口にしていないせいか体もカラッポな感じだ。でも、ちょうどデトックス、体に溜まった毒素が抜けた感じで、けっこういいかも。
明日から絶対に外せない仕事があるので、今日中に良くなってほしい。
昨晩、寝ていながら腰や肩のあたりが寒いなぁ・・・なんて思っていた。今朝目が覚めたら、もうヒドイ吐き気。シャワーを浴びながら、指を突っ込んで吐こうとしたものの吐ききれず。あまりスッキリしない。下痢も酷い。
今日は休業日だったのでゆっくりできたのだが、アレルギー科に行って花粉症の薬をもらったり、ちょっと遠くの歯医者まで行き定期検診とフッ素加工をしてきた。
食欲もまったくなく、昼頃にホットココアを自販機で購入したのみ。夕方の18時に釜揚げうどんを喰い市販の風邪薬を飲んで寝た。今、目が覚める。熱を計ると37.0℃ちょうど。明日は仕事なので、しっかり寝て治さなくては。それにしても、まだちょっと胃がヘンで吐き気までは言わないが、なんか具合がヘンだ。
今日は休業日だったのでゆっくりできたのだが、アレルギー科に行って花粉症の薬をもらったり、ちょっと遠くの歯医者まで行き定期検診とフッ素加工をしてきた。
食欲もまったくなく、昼頃にホットココアを自販機で購入したのみ。夕方の18時に釜揚げうどんを喰い市販の風邪薬を飲んで寝た。今、目が覚める。熱を計ると37.0℃ちょうど。明日は仕事なので、しっかり寝て治さなくては。それにしても、まだちょっと胃がヘンで吐き気までは言わないが、なんか具合がヘンだ。
今日は走り始めから体が重く、体力不足なのかフラフラしていた。
●ラン（40分）→7.3km。
遂に40分で断念・・・それでもがんばったほうだ。20分経過時点で既にフラフラだった。一体どうしたのか？？今日はゆっくり休みます。
●ラン（40分）→7.3km。
遂に40分で断念・・・それでもがんばったほうだ。20分経過時点で既にフラフラだった。一体どうしたのか？？今日はゆっくり休みます。
4日ぶりのジム。週末は喰って飲んで楽しかった。あんな時が永遠に続けばいいのに・・・
●ラン（80分）→14.5km。
今日も11.0km/hのペースで走り始めた。20分走って3.7kmくらいに達したとき、水分補給でペットボトルの飲み物を飲んでフタをしめようとしたら、フタを落としてしまった・・・それを拾うためにいったん走行中止。それから再び走り始め、結局60分走りきって合計80分になった、ペースはいっさいあげずに11.0km/hのまま。
こんな感じで長距離走って見る方がいいのかも。
●ラン（80分）→14.5km。
今日も11.0km/hのペースで走り始めた。20分走って3.7kmくらいに達したとき、水分補給でペットボトルの飲み物を飲んでフタをしめようとしたら、フタを落としてしまった・・・それを拾うためにいったん走行中止。それから再び走り始め、結局60分走りきって合計80分になった、ペースはいっさいあげずに11.0km/hのまま。
こんな感じで長距離走って見る方がいいのかも。
今日は仕事で精神的にキツイことが・・・ウチの会社は不景気といながら比較的イイ感じだったが、さすがにその影響が出始めちょっとマズイことになってきたみたいだ。年度末の決算を控え、厳しい評価に社員一同うつむき気味・・・まぁ、頑張るしかない！
●ラン（1時間）→11.3km。今日は出だしからイイ感じだった。もう少し全体のペースが上げられるような筋力があれば。
運動を始めて信じられないくらいメシを喰うようになった。それでも太らないのはやはりカロリーをしっかり消費しているからだろうか？？
●ラン（1時間）→11.3km。今日は出だしからイイ感じだった。もう少し全体のペースが上げられるような筋力があれば。
運動を始めて信じられないくらいメシを喰うようになった。それでも太らないのはやはりカロリーをしっかり消費しているからだろうか？？
明日はちょっと遠くまで出張なので、朝メチャクチャ早く起きなきゃいけないんだけど、ジムへ行く。
●ラン（1時間）→11.5km。
●スイム（25m×40本）→1.0km。
今日は調子が良かった。走り始めて20分くらいで11.2km/hまで速度を上げ、40分以降は11.8km/h、残り10分で12.5km/h、最後の2分は14.0km/hまでスピードを上げた。ちょっとキツかったけど、いい感じで走りきれた・・・カカトがちょっと痛かったけれど、この感じで頑張ろう！
スイミングはストレッチも兼ねゆっくり泳ぐ。往きはクロールで帰りは平泳ぎ。
疲れたので早く寝ます。明日は4時半起きです！！
●ラン（1時間）→11.5km。
●スイム（25m×40本）→1.0km。
今日は調子が良かった。走り始めて20分くらいで11.2km/hまで速度を上げ、40分以降は11.8km/h、残り10分で12.5km/h、最後の2分は14.0km/hまでスピードを上げた。ちょっとキツかったけど、いい感じで走りきれた・・・カカトがちょっと痛かったけれど、この感じで頑張ろう！
スイミングはストレッチも兼ねゆっくり泳ぐ。往きはクロールで帰りは平泳ぎ。
疲れたので早く寝ます。明日は4時半起きです！！
ちょっと仕事が早く片付いたので、今日はいつもより早めに帰宅。すぐにジムへ。
●ラン（1時間）→11.0km。
今日も最初から11.0km/hで走ったが、ずっとキツかった。なんとなく左足の踵も痛い。ちょっとムリしない方がいいかも。
●ラン（1時間）→11.0km。
今日も最初から11.0km/hで走ったが、ずっとキツかった。なんとなく左足の踵も痛い。ちょっとムリしない方がいいかも。
昨晩、ビールを飲んでけっこういい感じになって、そこからウイスキーにワインとたらふく飲んでしまい、今朝はもう最悪でした。会社でも一日中使いものにならない始末。反省してます。
今帰宅しましたが、ゆっくり寝ます。
今帰宅しましたが、ゆっくり寝ます。
バンコクの伊勢丹前にある不思議な像です・・・でも、けっこう由緒あるモノのようです。横に貼られたプレートにそのようなことが書いてありましたが、詳しくは失念しました。
バスもあまり乗らなくなりました・・・高架鉄道ならまだしも地下鉄はせっかくの外国の風景が見れずに残念です。でも、地下鉄とかラクなんだよね。地下鉄でタイ人をみて楽しんでます。