２００７－０１－１６

ストレッチ

腹筋・背筋運動１セット

懸垂７回×３

なわとび１５分（約２０００回）

ウォーキング＋ランニング１時間１０分

これだけやると、けっこう運動しているようにみえるが、午前中で仕事は終わって帰宅して２～３時間寝て、メシを喰った後に運動しているという、実は体力が無いという情けない状況なのだ。

なわとびは久しぶりに調子が良かった。カウンターは壊れたけれど、確実に２０００回以上は跳んだ。万歩計で自分のウォーキングの歩数（１０～１５分くらいはワンニングだか）を計ってみたら１０８５０歩だった。こんなもんか・・・歩くのって意外とたいへんなんだなぁ、と実感