今年の冬は寒くて豪雪で大変ですが、４ヶ月ほど散歩を続けています。。昨年までは数年間ランニングを続けていたが、昨年の１１月から散歩に切り替えました。理由は歳をとったのとテレビ番組で見た散歩効果の影響です。
何時もの歩幅より５センチ歩幅を広げて歩くことと一日７千歩を目標に歩く事で、腰周りが引き締まることのようだったので現在まで毎朝と午後から歩いています。その影響か３センチほどウエストが締まりました
朝の６時前から暗い雪道を早足で、吹雪の中を歩きました。休んだのは、１／３１の大雪の日だけです。午後の散歩道は、ひと通りの少ない沢道を歩いているので途中の見慣れた風景をデジカメで何気ない風景を撮りながら歩くのも散歩を続ける秘訣の一つです。
雪の重さで庇が折れています。
歩いているのは仙人だけのようです。
川は凍結しています。
堰止め箇所は水の流れが見えました。
この日の最高気温はマイナス3度