背筋と膝裏を延ばし、腰で歩く。
具体的には、骨盤を前に出すようにして
股から足を出す感じ。
着地はかかとからつき
かかと→足裏全体→親指の付け根
の順番で重心を移動する。
足裏で大地にキスをするように歩くと
地球と自分の足に愛着がわき
気持ちがいい。
顔はおでことあごの位置が
一直線になるのを意識すること
猫背でなくなる。
「ありがとうでヤセるヒーリングダイエット」はせくら みゆき 著
人気ブログランキングへ歩き方について日々のこころがけなんと難しくて奥が深いと言うか
いかに自分がダラダラと
そして暗い気持ちで歩いていたことか
それにそもそも歩いていない
田舎にいると通勤は車、
家から職場まで便利快適
快適過ぎて歩く必要なし
これではダメとはしりつつも
行動をおこしていない
これからは先ず歩くこと
そして歩くときは猫背じゃなく
姿勢をただして、
骨盤で歩くこと意識
そのことを意識して行動あるのみ
自分の身体に言い聞かせ
今までの自分ではないこと
心と身体で感じ取る
さあ、今日は職場の駐車場は
一番遠いところに駐めよう。
早起き鳥
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